Class Descriptions

  • In this class, we’ll be practicing in the forest in Finnish Lapland. We will focus on our breath and being present in our physical body, while also enjoying nature’s energy around us. The trees of the forest are also a part of the yoga practice, as we will use them as support for practicing different postures.

  • Prenatal yoga is for those who want to start or continue their yoga practice during their pregnancy. Yoga during pregnancy can help with relieving stress, bonding with your baby, and providing a sense of stability in your body.

  • In this class, we'll focus on holding poses for about 3-7 minutes. Yin yoga is a passive practice that is directed towards creating more mobility in our connective tissues (joints, ligaments, tendons, fascia). In these classes we will not be doing standing poses.

  • In this class, we'll move at a slower pace, flowing mindfully in our bodies.  Expect gentler versions of various poses, and a focus on our breathing throughout.

  • During chair yoga, we will practice various yoga postures and movements with the support of the chair. For example, seated on the chair, holding on to it while standing, or while on the floor as an extra support, depending on our practice. The chair bring support and variety into our yoga. 

In addition to these, we also offer various relaxation and body care classes, family yoga, and meditations.

We all experience this world in our own unique way, and therefore, each of our practices looks and feels different. I strive to bring more accessibility to the practice of yoga, providing variations as we practice together. My intention is to hold space for you to find what feels good for you in your body.

No one class is the same. I try to bring variety through different flows, sequencing, and variations into each class. I believe in variety, but also in listening to our own bodies. You are ultimately your own teacher. Props are also used in classes, we make do with what we have, whether it’s blocks, blankets, chairs, walls, or other items at home or outside.

Tuntikuvaukset

  • Harjoituksen aikana keskitymme omaan hengitykseen ja omassa kehossa olemiseen. Metsän puut ovat myös tärkeä osa joogaharjoitusta. Harjoitellaan yhdessä eri jooga-asentoja ja liikkeitä puun avustuksella. Voit tehdä harjoituksen itsellesi sopivalla tavalla, sillä annan asennoille erilaisia vaihtoehtoja. Harjoitukseen sisältyy myös alku- ja loppurentoutus.

  • Raskausjooga on heille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa omaa joogaharjoitusta raskauden aikana. Raskausjooga voi auttaa lieventämään stressiä ja luomaan yhteyttä vauvaan. Jooga auttaa myös vahvistamaan kehoa.

  • Tällä tunnilla liikumme rauhallisesti. Harjoitellaan erilaisia jooga-asentoja ja liikkeitä hitaampaan tahtiin ja keskitymme omaan rauhalliseen hengitykseen. Tunnilla hyödynnämme erilaisia apuvälineitä. Harjoitukseen sisältyy myös alku- ja loppurentoutus.

  • Yin joogassa pysähdymme itsemme äärelle rentoutumaan ja hengittämään. Yin jooga on passiivinen ja rauhallinen harjoitus, jossa ollaan erilaisissa jooga-asanoissa eli asennoissa hieman pidemmän aikaa (3-7min). Pyritään rauhoittamaan kehoa ja mieltä, sekä vapauttamaan kehon jännityksiä eri asentojen ja rentoutus-harjoitusten avulla. Hyödynnämme erilaisia apuvälineitä. Harjoitukseen sisältyy myös alku- ja loppurentoutus.

  • Tuolijoogassa harjoitellaan erilaisia jooga-asentoja ja liikkeitä tuolin avustuksella. Liikumme esimerkiksi istuen tuolilla, seisten tuolin vieressä, tai lattiatasolla pitäen tuolista kiinni. Tuoli tuo tukea ja vaihtelevuutta omaan harjoitukseen. Harjoitukseen sisältyy myös alku- ja loppurentoutus.

Näiden lisäksi tarjoamme myös mm. rentoutushetkiä, meditaatioita, perhejoogaa ja kehonhuolto-ohjauksia.

Yksikään tunti ei ole samanlainen. Pyrimme tuomaan vaihtelevuutta tunneille erilaisten sarjojen, variaatioiden ja flown kautta. Mielestämme sekä vaihtelevuus että oman kehon kuuntelu on tärkeää. Me olemme kaikki ainutlaatuisia yksilöitä. Koemme tämän maailman kukin omalla, persoonallisella tavallamme ja sen vuoksi jokainen meidän tekemämme harjoitus tuntuu ja näyttää erilaiselta. Tavoitteena on luoda yhä esteettömämpiä ja saavutettavampia harjoituksia kaikille kehoille. Haluamme antaa juuri sinulle tilaa ja keinoja etsiä tapoja liikkua niin kuin sinun kehollesi parhaiten sopii. 

Loppujen lopuksi sinä teet kuitenkin isoimman työn uuden oppijana, itsesi opettajana.